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最健康有效的养颜美食疗法!爱美的小姐姐快来看一看

来源:原创 责任编辑:广州异性女子spa, 点击:760

要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。今天小编就推荐几道美容养颜的美食及做法~

第一道:美容小拌菜。用料:黄瓜一根,香菜10g,适量食盐,鸡精1.5g,花椒30粒左右,生抽10毫升,香醋5毫升,芝麻油20毫升,糖5g。做法如下:将黄瓜去皮加少许盐腌制片刻。将泡发好的腐竹用开水煮两分钟捞出晾凉后切断备用。蒜切碎香菜洗净切碎。把切好的腐竹和腌制后去水分的黄瓜块儿放入容器中。加入糖,生抽,香醋,鸡精,少于盐搅拌均匀。起锅倒入芝麻油加入花椒粒炸香,捞出花椒放入蒜末炸香。把炸好的油浇在黄瓜上就可以。


美容小拌菜

第二道:香辣美容蹄。用料:猪蹄两个,食盐1茶匙,葱一段,姜两片,八角两个,桂皮一块,料酒一汤匙,老抽一汤匙,生抽两汤匙,老干妈40g,香叶两片,白芷两片,丁香十粒,水适量,植物油两汤匙。做法如下:将每个猪蹄剁成6到8块。入冷水锅中焯水,然后冲洗干净。烧锅入油倒入老干妈辣酱小火炒香。倒入猪蹄炒片刻。再放入葱段,姜片,八角,香叶,桂皮,白芷,丁香,老抽,生抽,料酒炒约五分钟。然后倒入没过猪蹄的水烧开后转入烧锅小火炖一个半小时。带着肉烂汤汁消愁转入炒锅。如果不那么要求色泽提早入一些盐就不用转入炒锅了。加盐大火收汁,稍稍一点汤汁即可。


香辣美容蹄

第三道:红豆黑米美颜粥。用料:赤小豆50克,黑米50克花生20克,干红枣十克,红糖适量水适量。做法如下:准备所有材料,红枣,花生,黑米提前浸泡一晚或者三小时以上。浸泡好以后除红糖以外放入砂锅加水熬煮一个小时。一个小时后调入红糖,再煮五分钟即可。


红豆黑米养颜粥

第四道:三鲜益智美容汤。用料。:牛肉丸两个,金针菇50克,平菇50克,玉米笋适量,火腿20克,虾仁十克,食盐十克。猪油适量。做法如下:锅中烧水水滚后放入少许姜片和猪油。放入牛肉丸与玉米笋。烧熟后放入火腿条平菇与金针菇。最后加入虾仁断生后放入盐即可。


三鲜益智美容汤

以上就是我推荐给各位爱美的小姐姐分享的养颜美食,各位小姐姐赶紧试着做一做吧。



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