補硒是改善疲勞、調節(jié)免疫的最佳辦法！

發(fā)布日期：2021-05-24 00:00:00 瀏覽量：1466

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據(jù)調查了解，我國“亞健康”人群發(fā)生率在45%—70%之間，以從事腦力勞動承受精神壓力過大的人群為主，多數(shù)集中于白領人士和社會精英。

隨著他們事業(yè)的蒸蒸日上，身體卻每況愈下，飽受亞健康的折磨，不但生活質量嚴重下降，有的人甚至承受不住社會、工作、家庭的強大壓力而精神崩潰，甚至做出過激行為，給社會帶來嚴重的不安定因素，也造成家庭的巨大不幸。由此可見，“亞健康”目前已經(jīng)成為了嚴重危害人們身心健康的“隱形殺手”和影響社會安定的危險因素。

“亞健康”的成因很多，國內外研究發(fā)現(xiàn)，造成“亞健康”的主要原因是身心疲勞和因衰老、疾病前期引起的免疫系統(tǒng)功能下降以及身體各個系統(tǒng)間的失調。日本免疫學專家指出，只有改善免疫力、提高機體抗氧化能力才是抗擊疲勞的首選辦法。

現(xiàn)在國內外都很重視利用調節(jié)免疫的辦法抗擊疲勞，其中營養(yǎng)調節(jié)免疫是重要舉措之一，為了能盡快從疲勞中恢復過來，國內外的運動學專家建議：

(1)補充紅糖，因為紅糖中含有大量微量元素硒，有效改善能量代謝，抗擊疲勞;

(2)補充抗氧化劑，而抗氧化劑中抗氧化能力最強的當屬硒，是其他抗氧化維生素的500倍;

(3)補充包括硒在內的微量元素，保護細胞膜促進機體盡快從疲勞中恢復;

(4)利用中藥調理，主要是補益的中藥，其中以人參、黃芪為主，而這些中藥的主要作用機理也是含硒量較高。

以上可見，補硒是調節(jié)免疫、改善疲勞的最佳辦法。因為其高度的抗氧化能力和免疫保護功能，在眾多抗疲勞免疫調節(jié)劑中備受關注。研究表明，硒通過增強體液免疫功能、細胞免疫功能和巨噬細胞免疫功能調節(jié)免疫，抵御疲勞對肝、腎、腦的損傷，從而改善能量代謝，有效抗擊疲勞，恢復機體功能。